Mediteren in het kort
Over meditatie kun je oneindig veel lezen en de voordelen van mediteren zijn eindeloos. Al is het beter om het zelf te ontdekken; door het te doen. Het gevoel dat een diepe meditatie geeft kun je net zoals verliefdheid, alleen maar ervaren. Er zijn verschillende soorten meditaties. Wanneer je start met mediteren kun je beginnen met het observeren van je ademhaling. Bij een geleide meditatie neemt een stem je mee en zullen visualisaties het makkelijker voor je maken om te ontspannen. Daarbij zijn er meditaties in stilte, waarbij je jouw aandacht richt op een brandende kaars of een ander object. Naarmate je vaker mediteert kun je verder reizen: dieper in je bewustzijn en het oneindige. Dit wordt ook wel astraal reizen genoemd en de grenzen zijn net als die van het universum; oneindig.
Voordelen van mediteren
- Stresslevels worden lager
- Je immuunsysteem krijgt een boost
- Mediteren zorgt ervoor dat je beter inslaapt én doorslaapt
- Je kunt je beter concentreren
- Door meditatie ontwikkel je meer compassie
Dit kun je ervaren tijdens het mediteren
- Ontspanning
- De constante stroom van gedachten wordt minder of stopt volledig
- Diepere connectie met je bewustzijn
- Het gevoel van zweven / uit je lichaam treden
- Oneindige liefde
- Dankbaarheid
Beluister de meditatie hier
Voordelen van mediteren: dankbaarheid en gronding
De bovenstaande meditatie is speciaal ontwikkeld om dagelijks te beoefenen. In de eerste twee minuten hoor je een intro over de voordelen van mediteren. Er zal worden ingegaan op dankbaarheid en het verhogen van je frequentie. Het is wetenschappelijk bewezen dat dankbaarheid de verbindingen in je hersenen positief beïnvloedt. Het mooie aan dankbaarheid is dat deze emotie niet naast een andere kan bestaan. Je kunt niet tegelijkertijd dankbaar én boos zijn. Je hebt altijd de keuze om te leven vol dankbaarheid en hoe meer je dit beoefent, des te positiever jouw (kijk op) wereld zal worden.
Stel het niet langer uit en start direct, zodat je van de voordelen van mediteren kunt profiteren.
